A academia desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar, oferecendo uma variedade de benefícios físicos, mentais e sociais. Além disso, as academias proporcionam um ambiente onde as pessoas podem se encontrar, socializar e fazer novas amizades, criando uma sensação de comunidade e pertencimento.
Porém, no momento do treino, precisamos utilizar os equipamentos certos para colhermos os bons frutos da atividade. Quando se trata de escolher tênis para a academia, existem algumas considerações importantes a serem feitas.
Afinal de contas, a escolha do tênis certo pode fazer uma grande diferença no seu conforto e desempenho durante os treinos na academia. Aproveite para experimentar, por exemplo, alguns modelos diferentes e escolha aquele que melhor atenda às suas necessidades específicas.
Antes de irmos para a lista, não se esqueça de estabelecer um limite de quanto você está disposto a gastar em um novo par de tênis. Isso ajudará a reduzir suas opções e a focar em calçados que se encaixem dentro do seu orçamento.
Por esta razão, vamos mostrar neste texto os 10 melhores tênis para academia. Fique de olho na nossa lista e boas compras!
O que você deve levar em consideração antes de comprar o tênis para academia?
Não devemos apenas olhar se é bonito ou não. O tênis ideal para academia deve ter além do que uma boa estética. Você sabe o que deve avaliar antes de comprar o seu? Não? Falaremos um pouco abaixo. Afinal de contas, são tantas opções que encontramos nas lojas especializadas que podemos nos confundir e comprar o tênis errado.
Então, preste atenção nos detalhes!
1. Avalie o amortecimento
Procure por tênis com amortecimento adequado para absorver o impacto durante exercícios de alto impacto, como corrida na esteira ou aeróbica. Isso ajuda a proteger suas articulações e reduzir o risco de lesões.
2. Verifique a estabilidade
Para exercícios que envolvem movimentos laterais, como levantamento de peso ou exercícios de cardio que exigem mudanças rápidas de direção, escolha tênis que ofereçam boa estabilidade lateral para manter seus pés firmes e seguros.
3. Flexibilidade
Mais um ponto que você precisa levar em consideração quando está procurando entre os 10 melhores tênis para academia está ligado à flexibilidade.
Se você está fazendo uma variedade de exercícios, desde levantamento de peso até corrida, é útil ter um tênis que seja flexível o suficiente para se adaptar a diferentes movimentos.
4. Respirabilidade
Opte por tênis feitos com materiais respiráveis para ajudar a manter seus pés frescos e secos durante os treinos mais intensos.
5. Ajuste confortável
Não para fazer exercício com o tênis machucando o pé, não é mesmo? Portanto, tenha a certeza de que o calçado se ajusta confortavelmente aos seus pés, sem apertar ou causar desconforto. Experimente diferentes marcas e modelos para encontrar o ajuste perfeito para você.
6. Durabilidade
Escolha tênis feitos com materiais de alta qualidade que resistam ao desgaste causado pelos treinos frequentes na academia.
7. Verifique a política de devolução
Certifique-se de que o tênis se ajusta corretamente ao seu pé em termos de largura e tamanho. Um tênis muito apertado pode causar desconforto e bolhas, enquanto um tênis muito solto pode não oferecer suporte adequado.
Leia os comentários de quem já comprou o produto para entender se você precisa pedir um número maior ou até mesmo menor. Afinal de contas, o tênis para academia precisa ser muito confortável.
8. Olhe a largura e o tamanho
Antes de finalizar a compra, verifique a política de devolução da loja para garantir que você possa retornar ou trocar o tênis caso não esteja satisfeito com sua escolha.
O que acontece se usarmos o tênis errado na academia?
Usar o tênis errado na academia pode ter várias consequências negativas para sua saúde e desempenho. É importante escolher tênis que sejam adequados para o tipo de exercício que você pratica, que ofereçam suporte, amortecimento e estabilidade adequados e que se ajustem corretamente aos seus pés.
Conheça alguns pontos que pode acontecer se você escolher o tênis errado para ir à academia:
1. Desconforto
Tênis que não oferecem suporte adequado ou não se ajustam corretamente podem causar desconforto durante o treino, resultando em bolhas, calos, dores nos pés e até mesmo desconforto nas articulações.
2. Lesões
O uso de tênis inadequados pode aumentar o risco de lesões durante o exercício. Por exemplo, tênis sem suporte suficiente podem causar torções nos tornozelos, enquanto tênis sem amortecimento adequado podem levar a lesões por estresse repetitivo, como fascite plantar ou tendinite.
3. Falta de suporte
Tênis inadequados podem não dar o suporte necessário para os tipos específicos de exercícios que você está realizando. Isso pode resultar em falta de estabilidade durante levantamentos de peso, por exemplo, ou falta de amortecimento durante exercícios de alto impacto, como corrida.
4. Diminuição do desempenho
Tênis que não são adequados para o tipo de exercício que você está realizando podem afetar seu desempenho. Por exemplo, tênis de corrida são projetados para proporcionar impulso e amortecimento durante a corrida, e usar tênis inadequados pode prejudicar sua velocidade, resistência e conforto durante o treino.
5. Agravamento de problemas existentes
Se você já tem problemas nos pés, como joanetes, esporão do calcâneo, dentre outros, usar tênis inadequados pode piorar esses problemas e causar mais dor e desconforto.
Conheça quais são os 10 melhores tênis para academia
Embora seja possível ir à academia com qualquer tênis, nem todos os tênis são ideais para todos os tipos de exercícios e atividades que você pode realizar lá.
Alguns exercícios, como corrida, saltos e levantamento de peso, exigem diferentes níveis de suporte e amortecimento. Tênis específicos para corrida, por exemplo, geralmente possuem mais amortecimento para absorver o impacto, enquanto os tênis de levantamento de peso têm uma base mais sólida e plana para proporcionar estabilidade durante os levantamentos.
Já para os exercícios que exigem flexibilidade, como ioga ou Pilates, é melhor escolher tênis que permitam uma ampla gama de movimentos e não restrinjam o pé.
Portanto, determine o tipo de atividades para as quais você usará o tênis. Se for para corrida, treinamento na academia, caminhadas ou uso casual, cada atividade pode exigir diferentes recursos e suportes do tênis. Assim, será mais fácil escolher o melhor adequado.
Então, vamos conhecer quais são os 10 melhores tênis para academia?
1. Tênis Adidas EQ21 Run Masculino Branco e Cinza
Ideal para quem procura um tênis que pode ser utilizado no dia a dia e tem na academia. O Adidas EQ21 Run é um modelo de tênis masculino projetado para corrida, oferecendo conforto, suporte e desempenho durante os treinos.
Ela ainda apresenta uma entressola com tecnologia responsiva, proporcionando amortecimento eficaz e retorno de energia para ajudar a impulsionar cada passo durante a corrida.
O sistema de amarração tradicional permite um ajuste personalizado e seguro, garantindo que o tênis permaneça firme nos pés durante a corrida.
Além disso, o EQ21 Run tem um suporte no calcanhar para estabilidade adicional durante a corrida, reduzindo o risco de torções ou lesões.
A sola de borracha oferece tração confiável em uma variedade de superfícies, proporcionando aderência e estabilidade durante a corrida.
2. Nike Tênis de treino feminino W in-Season Tr 13
O Nike In Season TR 13 é um tênis feminino de treino versátil, projetado para oferecer suporte e conforto durante uma variedade de atividades físicas, incluindo treinamento em academia, aulas de grupo e exercícios de cardio.
Ele apresenta uma construção que oferece suporte e estabilidade para movimentos multidirecionais, ideais para exercícios que envolvem mudanças rápidas de direção, como treinos de HIIT (High-Intensity Interval Training) e exercícios de agilidade.
Este tênis possui amortecimento leve para proporcionar conforto durante os treinos, sem comprometer a estabilidade. O In Season TR 13 é projetado para oferecer flexibilidade suficiente para movimentos naturais do pé, permitindo uma ampla gama de movimentos durante os exercícios.
3. Tênis Olympikus Dynamic Unissex
Uma opção boa para mulheres e homens que gostam de praticar exercícios físicos, principalmente, na academia.
O Olympikus Dynamic proporciona uma segurança e resistência. Além disso, tem uma boa durabilidade. Este tênis é conhecido por oferecer um bom amortecimento, ajudando a absorver o impacto durante atividades de alto impacto, como corrida ou exercícios de pulo.
Quando o assunto é leveza, o produto é uma boa opção, já que dá sensação de conforto e agilidade durante os treinos.
O tênis é projetado para proporcionar flexibilidade, permitindo movimentos naturais do pé durante atividades variadas.
Com um design contemporâneo, o Olympikus Dynamic é adequado tanto para atividades esportivas quanto para uso casual, oferecendo estilo e desempenho em um único calçado.
4. Tênis Masculino Asics Excite 8
O Tênis Masculino Asics Excite 8 é um calçado projetado para corrida, oferecendo uma combinação de amortecimento, suporte e durabilidade para corredores de todos os níveis.
O produto apresenta tecnologias de amortecimento da Asics, como o sistema GEL, que é colocado estrategicamente no calcanhar para absorver o impacto durante a corrida. Isso ajuda a reduzir o estresse nas articulações e a proporcionar uma corrida mais suave.
Além disso, a entressola de EVA (Etileno Vinil Acetato) oferece amortecimento adicional e conforto, garantindo uma sensação de resposta e suporte durante a corrida.
O Excite 8 é relativamente leve, o que contribui para uma sensação mais ágil e rápida durante a corrida. Por esta razão, é indicado tanto para treinos mais tranquilos quanto para treinos mais longos, proporcionando conforto e desempenho em diversas situações.
5. Tênis Mizuno Hawk 4 masculino
O Tênis Mizuno Hawk 4 masculino é um modelo projetado para oferecer suporte, amortecimento e estabilidade durante a prática esportiva, especialmente em atividades como corrida e treinos na academia.
Ao olharmos para o amortecendo, o produto atende as expectativas, pois visa reduzir o impacto durante a corrida, proporcionando maior conforto e proteção para os pés e articulações.
A entressola é construída com materiais que oferecem resposta rápida aos movimentos, ajudando a impulsionar o corredor para frente e proporcionando uma sensação de leveza durante a corrida.
O Mizuno Hawk 4 é construído com materiais de alta qualidade que oferecem durabilidade e resistência ao desgaste, garantindo uma vida útil prolongada ao tênis.
O produto é adequado tanto para corridas quanto para uso casual, oferecendo estilo e desempenho em um único calçado.
6. Everlast Climber 3
O Everlast Climber 3 é um tênis feminino projetado para oferecer suporte, conforto e durabilidade durante atividades físicas, como treinos na academia, corrida ou caminhada.
O seu sistema de amortecimento consegue absorver o impacto durante os treinos, proporcionando maior conforto e proteção para os pés. Além disso, ele foi criado para oferecer aos usuários o suporte adequado para os pés, ajudando a manter a estabilidade durante os movimentos e reduzindo o risco de lesões.
A sola de borracha oferece boa aderência em uma variedade de superfícies, proporcionando estabilidade e segurança durante os treinos.
7. Reebok Nanoflex TR 2.0 Feminino
Mais uma opção feminina está na nossa lista dos 10 melhores tênis para academia. Desta vez, da marca Reebok, que é bem leve e tem um material respirável.
Ele é um tênis criado para treinamento de alta intensidade, oferecendo suporte, estabilidade e flexibilidade para uma variedade de atividades na academia.
Com tecnologias que oferecem estabilidade lateral, o produto é ideal para movimentos multidirecionais durante treinos de cross-training, levantamento de peso e exercícios de agilidade.
Sobre a durabilidade, o Nanoflex TR 2.0 é fabricado com material de alta qualidade, fazendo que o produto tenha uma duração elevada, mesmo se você realizar treinos exigentes.
8. Tênis Trend 2.0 Fila Masculino
O tênis é indicado para proporcionar o conforto e estilo para atividades do dia a dia, como caminhadas leves, uso casual e outras atividades de baixo impacto.
O Trend 2.0 apresenta um design que visa proporcionar conforto para uso diário, com um amortecimento leve e uma palmilha acolchoada para absorver o impacto.
Para agradar todos os gostos, existem diversas opções de cores como, por exemplo, preto, cinza, dentre outros. A sola é de borracha, dando mais estabilidade, principalmente, na corrida.
9. Tênis Under Armour Tribase Cross Grafite – Unissex
O Tênis Under Armour Tribase Cross Grafite é um calçado versátil, feito para dar mais suporte, estabilidade e tração durante várias atividades de treinamento, como levantamento de peso, crossfit, treinamento funcional e exercícios de agilidade.
Este tênis apresenta a tecnologia Tribase, que consiste em uma sola plana e estável com três pontos de apoio estrategicamente posicionados no antepé, médio pé e calcanhar. Isso proporciona uma base sólida para movimentos multidirecionais e estabilidade durante levantamento de peso e exercícios de agilidade.
Apesar de oferecer estabilidade, o Tribase Cross Grafite também pode oferecer alguma flexibilidade para permitir movimentos naturais do pé durante os treinos na academia.
Esta é uma escolha popular entre aqueles que praticam crossfit, treinamento funcional e outras atividades de alta intensidade, devido à sua combinação de estabilidade, durabilidade e suporte.
10. Nike Tênis de corrida masculino Air Zoom Pegasus FlyEase Extra Wide Road
O Nike Air Zoom Pegasus FlyEase é uma versão do tênis de corrida da Nike, o Pegasus, projetado com o sistema FlyEase, que facilita e agiliza o processo de calçar e descalçar o tênis.
Ele tem um amortecimento responsivo, proporcionando uma corrida suave e confortável, absorvendo o impacto e retornando energia a cada passo.
O sistema FlyEase é projetado com uma aba traseira que se abre completamente, permitindo que o usuário calce e descalce o tênis de forma rápida e fácil, sem a necessidade de amarrar os cadarços.
Com um design moderno e atlético, esse tênis pode ser utilizado tanto para corridas quanto para uso diário, oferecendo estilo e desempenho em um único calçado.
Quando sabemos que é hora de comprar um novo tênis?
É importante substituir os tênis quando eles começarem a mostrar sinais de desgaste significativo ou quando não oferecerem mais o suporte e o amortecimento necessários para suas atividades físicas.
Para te ajudar a entender o melhor momento, vamos listar alguns pontos que serão essenciais para decidir se você realmente precisa de um tênis novo para a academia.
1. Desgaste na sola
A primeira coisa que você precisa verificar é como está a sola do tênis, já que é importante ver se há sinais de desgaste excessivo, como a perda de padrões de tração, áreas lisas ou desgaste irregular.
Se a sola estiver muito desgastada, pode comprometer a aderência e a estabilidade do calçado durante a corrida ou atividades físicas.
Aproveite para ver se os padrões de tração na sola do tênis estão desgastados ou suavizados. Se os sulcos estiverem rasos ou quase desaparecendo, isso pode comprometer a aderência do tênis em superfícies escorregadias ou durante movimentos multidirecionais.
Além disso, procure por áreas na sola do tênis que estejam ficando lisas, especialmente nas áreas de maior impacto, como o calcanhar e a região da frente. Isso pode indicar que o material da sola está se desgastando e perdendo sua capacidade de absorver o impacto.
2. Amortecimento comprometido
Se você sentir que o amortecimento do tênis já não está mais tão eficaz quanto antes, pode ser hora de substituí-lo. Para isso, avalie a estabilidade durante os movimentos. Se perceber mudanças de direção rápidas ou aterrissagens após saltos, pode ser um sinal de que o amortecimento está comprometido.
Rachaduras, compressão excessiva ou deformidades visíveis no material da entressola do tênis, pode indicar que o amortecimento está desgastado e não oferece mais o suporte adequado.
Um amortecimento inadequado pode aumentar o risco de lesões e impactar negativamente seu conforto e desempenho durante as atividades físicas. Lembre-se de que a substituição regular dos tênis é essencial para garantir uma experiência de corrida ou treino segura e eficaz.
3. Desconforto ou dor
Caso durante o uso do tênis você comece a sentir um desconforto, dor ou qualquer tipo de irritação nos pés, tornozelos, joelhos ou quadris, este pode ser um sinal de que ele não está mais oferecendo o suporte adequado.
4. Alterações visíveis na estrutura do tênis
Se o tênis estiver perdendo sua forma original, apresentar deformações, rasgos no cabedal ou problemas estruturais, isso pode afetar sua eficácia e conforto.
Caso o cabedal do tênis estiver rasgado ou apresente buracos, isso pode comprometer a integridade estrutural do calçado e afetar sua capacidade de oferecer suporte e proteção aos seus pés durante os exercícios.
Se você notar que as partes do tênis, como a sola, a entressola ou o cabedal, estão se descolando umas das outras, isso pode indicar que o calçado está no final de sua vida útil e precisa ser substituído.
Um tênis desgastado ou danificado pode aumentar o risco de lesões e impactar negativamente seu conforto e desempenho. Lembre-se de que a substituição regular dos tênis é essencial para garantir uma experiência de corrida ou treino segura e eficaz.
5. Mudança na eficiência do treino na academia
Se você perceber que sua performance durante os treinos está diminuindo sem uma razão aparente, pode ser devido ao desgaste do tênis. Um tênis inadequado pode afetar sua biomecânica e eficiência nos movimentos.
Se a sola do tênis estiver desgastada ou não oferecer tração adequada, por exemplo, isso pode dificultar a execução de exercícios que exigem movimentos rápidos e multidirecionais, como saltos, corridas e mudanças de direção.
Em geral, é recomendável substituir os tênis de corrida a cada 300 a 500 milhas (cerca de 480 a 800 quilômetros) de uso, dependendo de vários fatores, como o tipo de superfície em que você corre, seu peso corporal, seu estilo de corrida e a qualidade do tênis. Além disso, mesmo que você não esteja correndo, se estiver utilizando o tênis regularmente para outras atividades físicas, os mesmos princípios se aplicam.
Ah! Não se esqueça que, além de ter um bom tênis para academia, é importante a orientação de profissionais qualificados durante o exercício, que poderão ajudar a aprender técnicas de exercícios seguras e eficazes, reduzindo o risco de lesões e promovendo uma postura adequada.
E aí? Achou um tênis adequado na nossa lista dos 10 melhores tênis para academia? Não deixe de nos contar nos comentários.